Предлагаю вам воспользоваться таблицей калорийности не которых готовых блюд. Надеюсь, что эта не большая таблица калорийности будет вам очень полезна... В особенности для тех кто сидит на диете и следит за своей фигурой. Вот не большая таблица калорийности гарниров.
Таблица калорийности гарниров
Название блюда (гарниры)
Белки гр.
Жиры гр.
Углеводы гр.
Вода гр.
Калории ккал.
Данные в таблице представлены на 100 грамм продукта.
Картофель жареный (С добавлением не много масла)
2.1
8.3
17.0
154.7
Картофель жареный во фритюре
4.7
17.8
26.6
279
Картофель по домашнему
5.3
18.4
16.3
247.7
Картофель в фольге
1.9
2.8
10.8
73.5
Картофель в молоке
2.2
5.0
10.4
93.3
Картофель фри
3.3
15.0
42.8
303.3
Макароны отварные
3.3
0.7
22.3
103.0
Пюре картофельное
2.7
5.9
12.9
112.0
Пюре из кабачков
1.1
12.4
3.8
129.8
Пюре из морковки
1.7
8.4
6.3
105.7
Пюре из картофеля и тыквы
1.8
4.8
6.6
75.4
Пюре из кабачков
1.1
12.4
3.8
129.8
Капуста жареная
2.8
3.3
5.3
60.6
Плов постный (Обезжиренный)
3.1
2.9
19.6
119.0
• - или водобоязнь очень страшное заболевание с большим процентом летального исхода. Вот еще справочные данные по теме:
