Диетические оладьи из овсянки

Если вы привыкли следить  за своей фигурой и постоянно придерживаетесь здорового питания,   идеальный вариант для вашего полноценного завтрака. Приготовить  овсяные оладьи можно с добавлением ягод, моркови, тыквы, лимонной  и апельсиновой цедры.

Рецепт приготовления диетических оладий из  овсянки:

1. Разделяем на две части овсяные хлопья, одну часть перемалываем в блендере или кофемолке «в муку», затем перемешиваем вместе две части овсяных хлопьев. И заливаем  хлопья двумя стаканами горячей воды, оставляем настояться десять минут.

2. Муку просеиваем, добавляем  в нее разрыхлитель, соль и сахар.

3. В просторной  миске хорошо взбиваем йогурт и  творог, добавляем  1 столовую ложку оливкового масла, свежевыдавленный сок и цедру лимона. Далее  перемешиваем с мукой и овсяными хлопьями. И оставляем  настаиваться на двадцать минут.

4. Кисточкой смазываем сковороду оливковым маслом, затем выкладываем порционно тесто. Сковороду накрываем крышкой и обжариваем оладьи с каждой стороны по несколько минут до их готовности. Можно также в блендере приготовить  быстрый соус,  взбить ягоды и обезжиренный йогурт или нежирную сметану. Диетические оладьи из овсянки  готовы, можно подавать к столу!

• Советы:

1. Не стоит делать  слишком сильный огонь, оладьям нужно дать возможность доходить  равномерно.

2. Если у вас небольшой опыт приготовления оладий, постарайтесь сделать меньше размер порции теста на каждый оладушек, не делайте оладьи слишком большими.

3. Подольше потомите оладьи под крышкой.

4. Все ингредиенты для приготовления теста  должны быть хотя бы  комнатной температуры. Необходимо заранее достать  творог  и яйца из холодильника, и тогда диетические оладьи из овсянки  будут более пышными.

• Кулинарные рецепты приготовления блюд для любого повода.

• Щавелевый суп
• Яблочные оладьи с корицей
• Оладьи из кабачков
• Оладьи овсяные.
• Оладьи из белых грибов
• Диетический свекольный салат
• Диетическая творожная запеканка
• Капустные котлеты

Не нашли что искали, тогда посмотрите на нашем кулинарном форуме или в разделе кулинарные рецепты с пошаговыми фото.