Описание материала:
Вкус салата очень приятный -- нежно сливочный. Семье и друзьям он должен понравиться.Такое блюдо можно смело брать с собой на работу на обед. Куриная грудка выгодно отличается тем, что подходит даже людям с ограничениями в еде по здоровью. Богатая клетчаткой стручковая фасоль поможет избежать проблем с пищеварением. А количество белка в куриной грудке позволит вам быть сытым в течении 3-4 часов. Вы можете снизить количество жиров в пище и одновременно создать положительную микрофлору в кишечнике, если в салат положить сметану вместо майонеза.
Какие нужны продукты?
Фасоль зеленая стручковая — 100 гр;
Грудка куриная 100 гр;
Сметана маложирная 2 столовые ложки.
Как приготовить диетический салат из куриных грудок и стручковой фасоли? Отвариваем грудку куриную, охлаждаем, режем кубиками. Размораживаем и промываем зеленую стручковую фасоль.Смешиваем фасоль и курицу.
Пропорция 1 : 1. Например, на одну порцию салата нужно 100 гр курицы и 100 гр фасоли. Заправляем сметаной, перемешиваем и приправляем специями по вкусу. Украшаем зеленью и подаем на стол! Приятного аппетита. Давайте проверим, а действительно ли этот салат можно назвать — сытное низкокалорийное блюдо? Энергетическая ценность на всю порцию салата:
Жиры — 15,8 г.
Углеводы — 8,63 г .
Белки — 31,13 г.
Калорийность -- 305 Ккал.
Обязательно приготовьте этот нежный диетический салат из куриных грудок. Напишите мне в комментариях, что у вас получилось. Мне интересно ваше мнение.
