Случайный кулинарный совет:
36. Сохранять бульон даже в холодильнике нужно только процеженным. Для хранения бульон переливают в стеклянную банку или в суповую миску, посуду с бульоном покрывают кусочком чистой марли.
Читаем статью: Основы правильного питания.
Большое здоровое и сбалансированное правильное питание являются залогом красоты, великолепного самочувствия, а также идеальной фигуры. Ни одно хирургическое вмешательство не сделает Вас красивее, чем Вы сами себя сделаете при правильном питании. Узнать многие секреты правильного питания Вы легко сможете на сайте . Мы же далее рассмотрим основы правильного питания. Имеется 3 главных параметра, которые нужно контролировать:
1. Что мы кушаем. Не каждый продукт или блюдо будут нам одинаково полезны. Некоторые блюда довольно тяжело воспринимаются желудком, не давая ничего нужного для организма. В конечном итоге, оседая на наших бедрах. Будет верно убрать их из рациона.
2. Во сколько мы кушаем. Здесь не только табу на обжорство перед сном, но также важен полноценный завтрак. Как идеальный вариант стоит расценивать 5-ти разовое питание.
3. Сколько мы кушаем. Подходит к приему еды следует с большой внимательностью. Прием пищи должен происходить малыми порциями. Приблизительное суммарное количество калорий не должно составлять больше, чем количество энергопотери в день.
Давайте теперь рассмотрим примерное меню для правильного питания.
На завтрак.
Основное правило завтрака - он должен быть сытный и вкусный. Сюда могут входить яйца, каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, а в некоторых случаях и мясо. Исключайте на завтрак бутерброды и кофе. Они не насытят Вас, в результате Вы будете вынуждены кушать гораздо больше в другие приемы пищи.
На обед.
К основам этого приема можно причислить следующее. Первое блюдо не является обязательно, так как жирные бульоны достаточно калорийные. Хотя овощные супы можно употреблять. В обеденном рационе должно быть мясо. Для гарнира употребляйте овощи и каши.
На ужин.
Вечером прекрасным вариантом будет рыба, а также свежие овощи. Можно употреблять молочные продукты с невысокой жирностью.
Между основными приемами пищи имеет смысл перекусывать такими продуктами, как натуральные йогурты, орехи, фрукты. Если Вы будет придерживаться такого меню, то у Вас никогда не будет проблема избыточного веса, а Ваша фигура будет идеальна!
|
...
