Случайный совет:
96. Лимонная кислота избавляет от образовавшейся накипи на внутренних стенках чайника.
Читаем статью: Баклажанная диета.
относится к овощным монодиетам. Монодиета считается очень быстрым и достаточно эффективным способом похудения, для тех, кто не страдает сильно избыточным весом. Ею удобно пользоваться, например, чтобы привести фигуру в порядок к определенному празднику или к пляжному сезону за достаточно короткий срок.
Принцип баклажанной диеты заключается в том, чтобы на протяжении определенного периода употреблять в пищу один продукт. Обычно она продолжается не более трех дней, но есть и исключения.
Благодаря этой диете, в организме происходят следующие процессы: Вы резко перестаете употреблять калории, и организм начинает расходовать энергию из, так называемого, «резерва» в виде жировых отложений. Также как и у всех остальных диет, у этой есть свои определенные плюсы и минусы. К плюсам этого рациона можно отнести самое главное, это то, что лишний вес уходит очень быстро. А к минусам – если человек после применения диеты возвращается к привычному питанию, то потерянные килограммы очень быстро вернутся. Есть большая вероятность, человек наберет больше веса, чем было до диеты.
Не стоит моментально садиться на такую диету, то есть организм нужно к ней подготовить. За несколько дней питайтесь легкими продуктами и в меньшем количестве.
Считается, что благодаря баклажанам, из организма выводятся вредные радионуклиды и токсические вещества.
В состав баклажанов входит большое количество марганца и железа, которые улучшают обмен веществ организма и ускоряют метаболические процессы. К тому же способствуют улучшению работы печени.
Кожура баклажанов очень полезна для поддержания упругости кожи, после диеты. Этому способствуют антоцианы, содержащиеся в ней.
Продолжительность данной диеты составляет 2 недели. На протяжении всего этого времени в ежедневном рационе питания человека должны быть только овощи. И стоит помнить, что при такой тяжелой диете, не стоит заниматься физическими нагрузками.
На протяжении всех 14-ти дней завтрак должен быть одинаковым.
Для того чтобы приготовить завтрак, следует взять достаточно крупный баклажан и почистить от кожуры. Затем его надо порезать средними кольцами. После этого кольца сложить в миску и посолить. Минут через десять Вы увидите, что баклажаны дали сок. Далее их следует немного отжать и пожарить с оливковым маслом.
После обжаривания сложите их в салатницу и добавьте томаты, порезанные кубиками (примерно 200г). Также, по желанию, можете нарезать зелень салатов.
В качестве напитка можно выпить чашку зеленого чая или черного кофе. Сахар и молоко добавлять нельзя.
На обед можно приготовить баклажанный суп. Понадобится 2 баклажана. Для того чтобы его сделать, овощи нужно обжарить тем же методом, что и на завтрак. Затем нашинковать капусту, порезать один сладкий перец и морковь, а также корень сельдерея (100г). Все порезанные овощи нужно потушить пятнадцать минут. Затем переложить в кастрюлю и влить кипяченую воду. Бульон вскипятить. В уже готовый суп можно посыпать немного зелени. Помните, что в этой диете нельзя добавлять сметану в суп.
На ужин можно запечь баклажан в духовке. После чего порезать кусочками и перемешать с чесноком. Чеснок можно раздавить или очень мелко порезать. Вместе с баклажанами можно съесть несколько кусочков бородинского хлеба. Вес не должен превышать 30г.
Перед сном, если есть желание, можно выпить кефир или ряженку.
Данную диету нельзя использовать как длительную. Такая форма диета больше подойдет для разгрузочных дней.
|
...
