Случайный совет:
154. Для удаления нагара на конфорках необходимо прокалить их на довольно сильном огне и включить вентиляцию.
Читаем статью: Фитнес (как правильно подбирать нагрузки).
Фитнес безусловно является полезным занятием абсолютно для всех. В этом не может быть сомнений, так как занятия спортом улучшают наше здоровье, мы больше радуемся, как следствие - у нас хорошее настроение. А также для Вас запись на пробное занятие по фитнесу бесплатно на сайте .
Но стоит учитывать, что не для всех правила одинаковы... Давайте разберем, как нужно правильно подбирать себе физические нагрузки, исходя из особенностей организма.
Мы все должны помнить, когда в школе получали освобождение от физкультуры после болезни. Некоторые же не посещали физкультуру вовсе. Нельзя ни в коем случае заниматься спортом таким людям, у которых серьезные заболевания спины или позвоночника. Такие люди носят корсет. Также не рекомендуется занятия спортом для тех, у кого частые головокружения, а также проблемы со связками, с онкологическими заболеваниями, ОРВИ. При таких заболеваниях спорт не может быть полезным, а вовсе вреден.
У каждого вида нагрузки физической имеются различные противопоказания. Если у Вас нет перечисленных выше болезней, то следует обратить внимание на то, нет ли непосредственно у Вас противопоказаний к тому виду спорта, который Вы выбрали.
• Шейпинг и аэробика не должны посещаться больным сколиозом, высоким артериальным давлением, сильной близорукостью, некоторыми болезнями сердца.
• Калланетика противопоказана больным с варикозными расширениями вен, астмами и бронхитами, сильной близорукостью.
• Бодифлекс опасен больным с заболеваниями дыхательных путей и сильной близорукости. Больным язвенной болезнью, а также страдающим заболеваниями почек и печени противопоказаны спортивные танцы.
• Бег исключается для людей с больным сердцем, сосудами, сухожилиями. Также нельзя бегать с проблемными легкими, с больным позвоночником, ногами и нервной системой.
• Плаванием лучше не заниматься людям, страдающим кожными заболеваниями. Также не рекомендуется плавать сердечникам и язвенникам. Лучше воздержаться от плавания людям с больными глазами и воспалением органов малого таза.
• Не занимайтесь лыжами и коньками, если страдаете сильной близорукостью, а также заболеваниями легких.
• Командный спорт опасен людям, имеющим проблемы с позвоночником, а также которые страдают астмой и язвенной болезнью.
• Силовой спорт противопоказан для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, суставов, дыхательных путей. Нужно исключить силовые упражнения тем, кто страдает варикозными расширениями вен или остеопорозом, а также, у который проблемы со зрением.
|
...
