Здоровое питание в ресторане

Множество людей придерживаются правил здорового питания, не едят после шести, ограничивают потребление сладкого и тому подобное, но тут начинается отпуск, или выходной, или просто лень нападает. Вариантов может быть множество. Но вы решаете отправиться в ресторан. Как сделать обед в ресторане не только приятным, но и полезным? А в какой ресторан отправиться можно посмотреть .

Несколько правил здорового питания в ресторане:

Попросите стакан воды. Диетологи рекомендуют выпивать стаканчик воды перед едой. К тому же сможете скоротать время ожидания заказа.

Обычно к мясу или салату приносят кетчуп, майонез и другие не очень полезные добавки. От них стоит воздержаться, салат получится не менее вкусным, если заправить его оливковым маслом.

Не торопитесь заказывать десерт. Пришли в ресторан вы, наверняка, голодным, поэтому хочется взять все и побольше. А захочется ли вам сладкого после основного блюда? 
Не факт! А если десерт уже заказан, то вы его съедите, несмотря на отсутствие аппетита.

Открывая меню, сразу бросаются вкуснейшие отбивные, которые идут с картошкой, еще и жареной. Не спешите, возьмите мясо и овощной салат, этот вариант не менее вкусный, но более полезный. А еще лучше, если вместо жареного мяса, будет запеченная рыба.

Не бойтесь уточнять у официанта состав блюда. Возможно, там есть ингредиенты, которые придутся вам не по вкусу.

Особенно полезными блюдами будут те, которые приготовлены на пару, в собственном соку или запеченные. Их и стоит искать.

Ассортимент ресторана пестрит различными кофейными напитками с добавками, сиропами, сливками, сахарными фигурками и разноцветными посыпками. Вы уже почти сдались, но стоит вспомнить о здоровом питании. Лучше выберите зеленый чай. Он тоже может быть вкусным. К тому же в него можно добавить мяту, мелиссу, лимон, жасмин. Это будет не только полезно, но и освежит в жару. 

Вы активно считаете калории и следите за своим рационом. Тогда стоит заранее изучить меню заведение, в которое вы хотите отправиться. Почти у всех крупных ресторанов сегодня есть сайт с прейскурантом. Так вы и по цене сможете сориентироваться.

Алкоголь притупляет чувство, но если очень хочется расслабиться. Возьмите бокал хорошего вина.

Можно ли придерживаться здорового питания, кушая в ресторане? Конечно, просто остановитесь на минуту и подумайте, а стоит ли огромный десерт с кремом вашей тонкой талии? Вести здоровый образ жизни – это не значит во всем себе отказывать. Главное, подойти с умом.